Kratšie dni, chladnejšie počasie a menej príležitostí na vonkajšie aktivity môžu mať negatívny vplyv na ich fyzické a psychické zdravie. Avšak naši prijímatelia aj v tomto období praktikujú spôsoby, ako si zachovať pohodu, a to najmä prostredníctvom kreatívneho tvorenia a pravidelných prechádzok,
ktoré majú množstvo pozitívnych účinkov na zdravie a duševný stav.
Kreatívne tvorenie je nielen spôsobom, ako vyjadriť svoje myšlienky a pocity, ale aj nástrojom na zlepšenie duševného zdravia. Zima je ideálnym obdobím na to, aby sa klienti venovali aktivitám ako maľovanie, kreslenie, pletenie alebo písanie. Tieto činnosti im umožňujú sústrediť sa na prítomný okamih, čo im môže pomôcť zmierniť pocity stresu, úzkosti a depresie.
Kreatívne tvorenie tiež stimuluje mozog a podporuje kognitívnu funkciu a pravidelné zapájanie sa do tvorivých aktivít slúži ako cenný nástroj na udržiavanie mentálnej bystrosti a zlepšenie pamäti.
Aj keď zima prináša chladné a často aj nepredvídateľné počasie, prechádzky na čerstvom vzduchu majú pre prijímateľov množstvo zdravotných výhod. Pravidelné prechádzky v okolí im pomáhajú zlepšiť fyzickú kondíciu, posilniť srdce a cievy, a dokonca zlepšiť rovnováhu, čo je obzvlášť dôležité
pre prevenciu pádov. Mierna fyzická aktivita podporuje uvoľňovanie endorfínov, hormónov šťastia, ktoré prispievajú k lepšiemu psychickému zdraviu.
Okrem fyzických a duševných výhod, kreatívne aktivity a prechádzky poskytujú prijímateľom aj cenný spoločenský kontakt. Spoločné maľovanie, tvorba ručných prác alebo zdieľanie skúseností pri prechádzke s inými prijímateľmi pomáha zmierniť pocit osamelosti. Okrem toho, pravidelný kontakt s inými ľuďmi, aj počas zimy, znižuje riziko depresie a zvyšuje pocit podpory a začlenenia do komunity.
Comentários